¡Hola, princesas!
Estoy aquí de nuevo recomendándoles lo que puede haber como desayuno :-)
Recuerdo que una vez un profesor me dijo: "Desayuna como un rey, almuerza como príncipe y cena como pobre", de seguro lo has escuchado ya. Bueno, es verdad.
Estuve investigando un poco y encontré "La dieta del gran desayuno" que consiste en cuando comes, no lo que comes.
"La dieta se describe en el libro llamado The Big Breakfast diet, de la médico Daniela Jakubowicz. Jakubowicz señala que el consumo de un 610 – a 850 calorías en el desayuno antes de las 9 , acelera el metabolismo mediante el aprovechamiento de los ritmos circadianos del cuerpo . Estos ritmos influyen en las hormonas, en como su cuerpo usa los carbohidratos y las proteínas como combustible y la eficiencia con que se quema la grasa corporal.
En La dieta del Gran Desayuno, se puede comer cualquier alimento que se quiera. Helado, pizza, donuts – todos están muy bien para el desayuno, siempre y cuando se coman junto con alimentos ricos en proteínas y fibra. Siga el plan, dice Jakubowicz, y usted puede perder hasta 12 kilos en 30 días. 'Cuando usted come los alimentos correctos en el momento adecuado, se acelera su metabolismo, satisfaga sus deseos antes de que se produzcan, y el resultado: usted bajará de peso', dice Jakubowicz. También hay un plan 'turbo' ,a las personas que hacen dieta se les asignan alrededor de 600 calorías para el desayuno y otras 600 calorías divididas entre el almuerzo y la cena".
Para ser sincera, no creo que esté bien comer helado, pizza y donuts en el desayuno, así que lo que yo como es mazamorra de sémola con trocitos minúsculos de chocolate (triángulo) para darle un poquito de sabor, y algo que me recomendó mi papá para el estómago es una taza de avena.
A veces, cuando mi abuelita mi ofrece, como pan con mantequilla y jamón o palta también con una taza de avena, puedes comer eso también, pero si te sienes un poquito culpable comiendo el pan (como yo), puedes cambiar tu desayuno a uno más fresco (lo que yo he comenzado a hacer, pues en mi país es primavera), que es una GRAN ensalada de frutas con un vaso de jugo de naranja (lo peor que puedes hacer es agregarle azúcar y agua al jugo de naranja porque se van todas las vitaminas). Pero si te parece un poco aburrido, ácido y lastimoso comer las frutas solas (como amí), puedes agregarle un poquito de leche condesada o azúcar.
Pero recuerda que también existe la leche y cereal jajaja (que es el típico desayuno rápido para mí si estás es clases).
Yo creo que lo más importante de el desayuno en que nos de las energías suficientes para no quedarnos dormidas en clases, para aguantar a nuestros hermanitos (si es que tienen) y para hacer otras actividades físicas (sobre todo si practicas algún deporte).
Y bueno, es todo por hoy :-)
Espero sus comentarios, recomiéndenos otros desayunos, todas pueden participar y unirse a esta página.
Recurden siempre sonreír y mantener un buen estado de ánimo preciosas, ¡bye! :-)
